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Información de salud

Para las muchachas: qué es la pubertad

Si tienes entre 9 y 14 años de edad, probablemente estés comenzando la pubertad. En esta etapa pasas de ser una niña a ser una jovencita. La pubertad durará algunos años, y durante este período tu cuerpo experimentará algunos cambios. Además, tus sentimientos pueden ser muy cambiantes.

Tu cuerpo envía señales

Te da pistas de que te estás convirtiendo en una adulta joven.

Curvas a la vista

Es probable que te aparezcan nuevas curvas, a medida que las caderas y los senos aumentan de tamaño. Pídele a tu madre o a otra persona adulta en la que confíes que te ayude a encontrar una camiseta interior, o un sujetador normal o para deportes que te hagan sentir más cómoda a medida que se desarrollan tus senos. Es posible que un seno sea más grande que el otro cuando se están desarrollando. Esto es normal, y se deben igualar en cuestión de un año o algo así. También es conveniente saber que es muy común que muchas mujeres no tengan los senos exactamente del mismo tamaño. Si este es tu caso, muy probablemente tú serás la única que lo notes.

Vello, vello en todas partes

Te crece vello debajo de tus brazos y en tus piernas. También, te crecerá vello en el área púbica. Este vello puede ser más grueso y rizado que otros vellos.

Sudor

Es posible que empieces a sudar más. Lávate bien todos los días. Para mantenerte seca y evitar el mal olor, puedes usar un antitranspirante o desodorante en las axilas.

Acné

Tu piel se puede volver más grasosa. La grasa y la piel muerta pueden obstruir los poros y causar acné. Para ayudar a controlar el acné, mantén la piel limpia. El uso de productos especiales para el cuidado de la piel también pueden ayudar. Algunas personas necesitan medicamentos recetados para ayudar a controlar el acné. Estos pueden ponerse directamente sobre la piel o tomarse oralmente. Habla con tus padres si deseas ver a un proveedor de atención médica debido a un acné que sea difícil de tratar en casa.

Inestabilidad emocional

La transformación en mujer no siempre es un proceso fácil. Estos son algunos de los sentimientos que muchas adolescentes tienen.

Preocupación acerca del cuerpo

La imagen corporal es la manera como pensamos y nos sentimos acerca de como lucimos. La imagen corporal puede ser positiva, lo que quiere decir que te sientes cómoda sobre como eres. O te puedes sentir incómoda acerca de tu cuerpo. La imagen corporal puede ser afectada por mensajes que llegan de muchos sitios, como la familia, los amigos, la televisión, las revistas y las películas. Habla con una persona en quien confíes si estás batallando con tu imagen corporal y deseas sentirte mejor.

Sentimientos de tristeza

El estado de ánimo sube y baja muchas veces mientras vas pasando por ciertos cambios hormonales. A veces te puedes sentir triste o sola. Pero si te sientes triste la mayor parte del tiempo, puede ser una depresión. Este es un problema común que puede ser tratado con asesoría psicológica, medicamentos y otros métodos. Si no se trata, puede empeorar. Habla con adulto en quien confíes en tu escuela o en tu casa si crees que puedes estar deprimida.

Irritación

Es posible que la gente te moleste. Tal vez discutas con tus padres o te enfades con tus amigas. Si notas que comienzas a enojarte, tómate un tiempo para intentar calmarte. Prueba a hacer varias respiraciones profundas. Pregúntate qué estás sintiendo y por qué. Piensa cómo responder ante una persona o una situación de manera que puedas resolver tus preocupaciones con menos ira. O apártate de la situación hasta que te sientas más calmada. Luego vuelve a intentarlo.

Pedir ayuda

La pubertad puede ser un tiempo difícil. Pero hay personas que pueden ayudarte a pasar por las partes más duras. Tal vez quieras hablar con uno de tus padres, un proveedor de atención médica, una profesora u otra persona adulta de confianza. También puedes encontrar consuelo hablando con tus amigas. Si tienes alguna duda, siempre puedes pedir ayuda.

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